寄せ植えに必要な道具
花壇のお花も素敵ですが、コンテナ類を使ったお花の寄せ植えもまた素敵ですよね。
季節の花を使い、華やかでお洒落な寄せ植えを作っている人は、何だかガーデニングのプロって感じがしませんか？
お花は植えたことはあるけど、寄せ植えはまだしたことがない、何だか難しそう・・と思っている人や、ガーデニング初心者の人でも、寄せ植えはお花が好きな人なら誰でも簡単にできますよ。
まずは、寄せ植えに必要な道具をそろえましょう。
ガーデニング用品店に行くと、色々な道具がありますが、基本的な道具は、地植えの場合と同じです。
シャベルや剪定ばさみ、じょうろの他に、土入れも必要です。
土入れは、鉢の周囲など、狭い部分に土を入れる時に使います。幅のせまいシャベルでも代用できると思います。
そのほかに、苗を植えるコンテナも必要ですね。
ガーデニング用品を扱っているお店には、色々な種類のコンテナがあります。素材やデザインも様々なので、選ぶのも楽しいですね。
初めての人にはローボウルがおすすめです。
ローボウルというのは、丸型で、口が広くて浅い鉢のことです。
浅い鉢だと、初心者でも扱いやすい、草丈が低い草花とのバランスがとりやすいのです。
鉢底にはたいてい穴が開いています。
土が出てこないように敷く、鉢底ネットも必要です。
これは、果物や野菜などのネットでも代用できますよ。
あとは土と、花苗ですね。
土は、培養土の他に鉢底に入れる鉢底土もあると良いです。
鉢底土とは、水はけを良くして根の張りを良くするために入れる土です。
これだけあれば、すぐに寄せ植えができますよ。
まずは自分の好きな花を選んで、自分なりにデザインしてやってみてくださいね。
花粉症対策とスキンケア
花粉症が原因で起こる肌あれやかゆみ、炎症などの症状には、正しいスキンケアを行うことが重要な対策です。
まず、低刺激の化粧水でしっかりと保湿をし、化粧をする場合は下地をしっかりと、ファンデーションは薄めに押さえるようにのせます。
花粉のつきやすい油性のものは避けます。
花粉症の人はシンプルな化粧を心がけ、アイメークはアイライン、マスカラ程度にして、色物は避けます。
ノーメイクでは花粉が直接肌に触れ、かえって刺激を受けてしまいます。
ただし皮膚剥けがひどい場合はできるだけノーメイクにし、保湿ケアをしっかりと行います。
帰宅後はすぐにクレンジングと洗顔で付着した花粉を洗い流します。
長い時間顔に花粉がついた状態は肌のかゆみの原因になるためです。
その後、化粧水で水分を補います。
肌にかゆみや炎症を起こしている場合は消炎効果のある化粧水が効果的です。
乳液や美容液などの保湿剤も、皮膚の再生を促進する成分を含んでいるものが効果的です。
肌の再生を早め、バリア機能を高めてくれます。
化粧水や乳液を肌に載せるときには、軽くたたくように行うことが基本です。
肌を横滑りしたり、すり込みすることは摩擦によって肌を痛めることになります。
またスクラブ入りやピーリング系の洗顔料は刺激が強いため、花粉症の季節には使用を止めたほうが無難です。
クレンジングはオイル系よりクリームタイプか水性ジェルタイプのものの方が肌に負担をかけません。
花粉症の季節は空気が乾燥し、紫外線も強くなりつつあります。
また目をこすったり、鼻をかみすぎたりして肌はデリケートな状態になっています。
花粉症の季節は毎日のスキンケアを正しく、より丁寧に行うことが大切です。
教育ローンを考える前に奨学金も検討しましょう
子供の教育費は何とか親が用意してあげたいものですが、１人の子供につき幼稚園から大学まで最低１,０００万円かかるとなると、途方に暮れてしまいそうな金額ですよね。幼稚園から高校までの１４年間はなんとかなるとしても、問題は高校卒業以降の学費です。子供が国公立大学に進むにしても、４年間の学費として最低５００万円は用意したいものです。教育費を積み立てていても足りない場合は、奨学金や教育ローンを利用すると良いでしょう。親が全額負担しなくても、在学中は金利返済だけにして、子供が社会人になってから元金返済を子供に託すという「親子リレー返済」という方法もあります。子供の教育費ばかりにお金をかけて、親の老後費用がなくなってしまったなんてことのないように、教育ローンなどを利用して計画的に乗り切りましょう。
また、教育ローンを考える前に、奨学金を利用できるかどうか検討してみましょう。奨学金にはいろいろな種類があります。まず公的機関の奨学金は、独立行政法人日本学生支援機構（旧・日本育英会）が実施している奨学金です。
日本学生支援機構の奨学金は無利子の第一種奨学金と有利子の第二種奨学金があります。無利子の第一種奨学金を利用できれば良いのですが、こちらは子供の成績が優秀であることと親の年収の上限があります。第一種の条件に当てはまらない場合は、第二種の利用になります。第二種にも、学力と保護者の年収の上限などの条件を満たさなければいけませんが、第一種の条件よりは緩めの設定になります。利子の利率は、年１.３％です。（平成１９年１月現在）
他にも各大学の奨学金制度や地方自治体、民間企業などよる奨学金制度がありますので、インターネットなどで調べてみてください。
日本学生支援機構の奨学金は大学または大学院、短期大学、高等専門学校、各種学校などに利用が限定されます。もっと早い時期に教育費を用立てる必要があるのでしたら、教育ローンを利用することになります。民間の教育ローンですと、幼稚園からのすべての教育費に対応できます。
加圧トレーニングのメカニズム・効果
腕と脚の付け根を専用ベルトにより加圧（適切な圧力で締める）した状態でトレーニングを行うことによって、成長ホルモンの分泌を促進し、軽度の運動で激しい運動をしたのと同じ効果を得ることができる画期的なトレーニング方法です。
この加圧トレーニングは、最大筋力の３０％〜４０％程度で行います。
筋トレというと、最大筋力を出さないと筋肉が発達しない、というのが定説ですが、このトレーニングでは、軽い動きによって、同じ効果を得ることができるのです。
人気ＴＶ番組の「スパスパ人間学」で「ヤセる＆若返る 筋トレダイエット」として放送されたことでこのトレーニングを知った人も多いかもしれませんね。
成長ホルモンとは、子供から大人に成長するために体の機能の発達を促すホルモンです。
作用として、脂肪を分解し、筋肉を作り、更に免疫力のアップ、美肌効果（皮膚の弾力の増加）、視力の回復、骨密度の上昇、ケガや手術後の回復期間の短縮、などという様々な効果があります。しかし、この成長ホルモンは、２０才をピークにどんどん現象してしまいます。
加圧トレーニングによって、血流を制限し運動を始めると、血液が足りなくなって、疲労物質である乳酸がどんどん溜まり始めます。乳酸は「疲れた」と感じる時の筋肉の代謝産物です。
この状態になると、体は自然にＳＯＳを出し、成長ホルモンの分泌を活性化させます。
ベルトによって血流が制限され、筋肉の中が無酸素状態になった結果、成長ホルモンがたくさん分泌されたのです。
こうして、軽度の運動で、激しい運動をしたのと同じような効果を短時間・低負荷で得ることができるのです。
加圧トレーニングは、低負荷で大きな効果が得られるため、様々な用途に利用されています。
スポーツ選手のトレーニングにはもちろん、一般の人のダイエット、筋肉増強、また、入院して体力の低下したお年寄りや寝たきりの人などにも利用され始めています。
加圧トレーニングには、専門の指導員の指導を受けることが必要です。
自己流で締めすぎたりすると、逆に筋肉が減少してしまうこともあるそうです。気をつけましょう。
韓国の芸能界
芸能の世界で近年注目を浴びているのが、社会的現象を巻き起こしたヨン様ブームでおなじみ、韓流と呼ばれる韓国の芸能界。
ヨン様こと、ペン・ヨンジュンをはじめとして韓国四天王ら多くのイケメン俳優が、芸能誌のグラビアや記事を飾ります。
韓国四天王とは、
日本メディアでは、
「微笑みの貴公子」ことペ・ヨンジュン。
「白馬に乗った王子様」または「韓国のトム・クルーズ」ことチャン・ドンゴン
「キラースマイル」ことイ・ビョンホン。
「韓国のキムタク」、「永遠の弟」ことウォンビン
の４人。
朝鮮日報では、日本版四天王のイ・ビョンホンのかわりに、「若きカリスマ」ソル・ギョングが入ります。
韓国ではヨン様よりも、イ・ビョンホンが圧倒的人気を誇るとか。
いずれのスターも、来日の際には女性ファン殺到で大騒ぎになったのは記憶に新しいところです。
韓国の芸能の話題といえば、「冬のソナタ」、「美しき日々」、「天国の階段」でおなじみ韓国ドラマのほか、2000年公開「シュリ」の大ヒットにはじまる韓国映画もブームです。
本国韓国では惨敗と報じられたものの、2005年のヨン様映画「四月の雪」の興行成績は日本で27.5億円で、韓国映画の歴代２位を記録。
チャン・ドンゴン、ウォンビン主演の「ブラザーフッド」は、2004年、韓国観客動員新記録を樹立、数々の賞を受賞し、日本でも公開されています。
韓国スターの写真集やカレンダー、映画ＤＶＤもたくさん出ています。
「韓国映画の宝石」こと、ソン・イェジンや、「涙の女王」チェ・ジウら、女優陣も熱い視線を集めていますね。日韓両国での活躍が期待されています。
韓国の芸能ニュースの報道は見逃せません。
韓国出身の芸能人といえば、歌手・BoAやRyuも紅白を飾るなど、活躍しています。
今年の紅白にも、韓国出身の芸能人が登場するか、楽しみですね。