こども年寄り-こども肥満

こども肥満から発生する弊害は、中高年者のものと言われてきていた生活習慣病になると言うことなのですよ。
「こども年寄り」という言葉をご存じでしょうか？
体や心はまだ子供なのに、健康的には年寄りと同じになるのです。
親がこどもを病気にさせているのと同じですよね。

子どもの肥満は「肥満度」で確かめることができます。
（お子さんの体重−標準体重）÷標準体重×１００　の式に当てはめてみましょう。
標準体重は小児科やインターネットで調べることができます。

この肥満度が、小児２０％以上、幼児１５％以上なら肥満児と定義されています。
３０％以上なら専門の医師の診察を受けるべきだと考えられています。
現在は子どもの１０％以上が肥満だといわれています。
子どもの肥満をそのままにしておくと、小児生活習慣病の要因となり、高血圧や動脈硬化、糖尿病になる可能性が高くなるのです。

また、体重による負荷で関節に障害をきたすこともあります。
肥満を解消するには「食事＋運動」が重要ポイントです。
ダイエットの基本は成長に必要な栄養素を不足させないことです。

子どもの肥満の多くはカロリーの摂りすぎが原因です。
まず改善しなくてはならないのが、好きなものを好きなだけ好きな時に食べる、ということを改善しなくてはなりません。
食べる量をコントロールすることが第一ですが、過度のダイエットは身体のみならず精神的な障害を引き起こす恐れもありますので急激なダイエットはやめましょう。
間食を抑え、１日３回に分けて規則正しい食習慣を身につけることが大事です。

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