ダイエットと生活習慣との関係

ダイエットを始めるにあたって、まず自分がなぜ太ったのかという原因を知ることが大切です。ほとんどの場合、肥満の原因は生活習慣や環境にあります。
前に述べたように太る体質というものは存在しませんし、たとえ肥満の遺伝子を持っていたとしても太りやすい環境さえなければ、肥満を避けることが出来ます。だからといって、痩せたいから、肥満を治したいからといって、ただやみくもに食事制限を始めたり、何かの運動をはじめたり、というだけでは本当のダイエットではありません。

なぜなら、自分の生活習慣をこれまでと変えることは、自分のライフスタイルや性格、何より今まで太った要因をまったく無視することになるからです。白分の生活を見直し、自分がどうして太ってしまったのかを明確にし、どのように改善するかを考えるのがダイエットの本当の姿です。

これまで慣れ親しんでいた生活習慣を変えるのですから、一時的なものでは効果がありません。ずっと続けられることが大切です。

参考サイト：　「絶対やせる」ための絶対やせるダイエット

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