炭水化物ダイエットの落とし穴

炭水化物ダイエットですが、最近は良く聞くダイエット方のひとつです。炭水化物ダイエットの方法は、お米やパンを絶つことで体に貯蓄された皮下脂肪を消費させるダイエットです。

実はここに、炭水化物ダイエットの危険が潜んでいるのです。アトキンスダイエットとして、アメリカでも同じく炭水化物をカットする炭水化物ダイエットの方法があり、数多くの成功例もあがっているようです。

アトキンスダイエットはインシュリン効果があり血糖値の上昇を抑えますので、アメリカでのアトキンスダイエットは糖尿病食のアレンジとして採用されているようです。しかし、アトキンスダイエットには、糖質をカットする効果があるのですが、糖質は脳になくてはならない栄養素で、これをカットすることによって、違和感や偏頭痛を訴える人が多いようです。

また、炭水化物ダイエットによる反動で動物性食品を過敏に摂取するようになる傾向があり、その結果として生活習慣病を招きやすくなるようです。日本人の場合は、便秘のリスクも高めることになります。

日本人は、炭水化物を好む傾向が高いため、炭水化物ダイエットを長期続けるのは難しいため、バランスの良い食事を取りながら行なえるダイエットの方が、日本人には向いてるかもしれません。

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