内臓脂肪は落としやすい

脂肪には落としやすい脂肪があるのを知っているでしょうか？

前にも書きましたが、脂肪（体脂肪）には大きく分けて皮下脂肪、内臓脂肪の二種類があります。皮下脂肪とは、皮膚のすぐ下の脂肪、一方の内臓脂肪とは、皮膚よりずっと深いところ、内臓の周囲に付着する脂肪のことをいいます。

脂肪を過度にため込むのはこれまで指摘してきましたように万病のもとになります。だから、余分な脂肪を落とす必要があるのですが、さて、落としやすいのはどちらの脂肪でしょうか？

それは内臓脂肪です。内臓脂肪は内臓、つまりお腹周辺につきます。お腹が出ているのに脂肪をしっかり「つかめない」ようであれば、内臓脂肪がたっぷり付いていると考えられます。

内臓脂肪は蓄積しすぎると成人病などの原因になり要注意ですが、幸いなことに内臓脂肪は一般的に「つきやすけれど、落ちやすい」という特徴があります。内臓脂肪は有酸素運動とバランスの取れた食事を続けることで、皮下脂肪よりもはやく減っていきますので、地道にダイエットを続ければOKです。

一方、皮下脂肪は特にお尻や太ももにつきやすい脂肪です。皮下脂肪を効果的に落とせる、自分にあった良いダイエット法を見つけるようにしましょう。

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